白汤排毒法：一天五杯热水，完全排毒

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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法，日文的“汤”就是热水，而“白汤”就是什么都不加的热水！这种疗法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda)，藉由喝温热的水让身体热起来，达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果！由于实行起来非常简单，每个人都做得到，也不用花钱，因此由艺人千叶丽子推荐之后，许多艺人纷纷仿效， 成为一股风潮！
喝热水具备哪些效果？
1.促进新陈代谢。喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢！
2.调整味觉。开始喝热水，会感觉到温水的甜味，慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐！稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食。
3.排出毒素。热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外；除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘！此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果！
4.赋予满腹保足感。和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感。在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感！
5.帮助消化。经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内！热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出！
6.沉淀心情。除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效！慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽！
根据阿育吠陀（Aayurveda）的说法，影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看。头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”！夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。虽然喝热水排毒非常简单，但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔！在喝法上还是有些讲究的：
1.早上起床喝一杯热水。早上起床喝一杯热水，水温不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好。能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排出，让一天有个神清气爽的开始！
2.一天喝1.2—1.5公升的热水。任何东西过量都不好！虽然喝热水没有副作用，但是以