可不能輕視打鼾

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打鼾是一种司空见惯的睡眠现象，很多人甚至还认为它是睡得香的一种表现。其实不然，打鼾是健康的大敌，它可能会导致上呼吸道阻塞、睡眠时呼吸暂停，从而造成缺氧等一系列并发症。
哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特博士指出，正常人的气道在睡眠时都会变窄，但大多数人不会因此受到影响。只有当气道狭窄到一定程度时，才会打鼾； 而当气道窄到一定程度，甚至整个关闭时，就会出现呼吸暂停的状况，即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（简称OSA），并可能因此对生命造成危害。
打鼾在中国的发病率是15%左右。在打鼾的病人中，差不多每5个中就有1个会出现睡眠呼吸暂停。通常来说，任何人都有可能患上OSA，发病不分性别与年龄，但这部分人却不会意识到，自己晚间睡觉时曾出现过呼吸问题。
怀特表示，OSA的高危人群有3类：第一类是男性；第二是老人，年龄越大，发病几率就越高；第三是肥胖人士，如果体重指数大于28，疾病的发生几率就更大。
有睡眠呼吸暂停的病人，表面上是打鼾，实际上是全身性缺氧。它对人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统和神经系统都有影响。而且，发生睡眠呼 吸暂停时，间歇性供氧量下降和睡眠质量下降的并发症会刺激应激激素的释放。应激激素转而又引发血压升高和心率加快，增加了发生心脏病、中风、心律不齐和充 血性心力衰竭的风险。
为此，希望有更多的人意识到打鼾也是一种病，要做好预防，比如早点睡觉、少喝咖啡、不在卧室看电视等。怀特特别提醒，保持健康的体重非常重要，平时不要大量饮酒，如果总觉得鼻子不通，就要去看医生以排除隐患。此外，有严重打鼾问题的人，建议尽量减少仰卧睡姿。
（来源: 文学城）